2016年04月29日

【レディースネクスト】スピード勝負

つくばFCレディースネクスト、コーチの飯塚です。
今日はアウェイに乗り込み、順天堂大学さんとトレーニングマッチを行いました。

やはり関東大学リーグ1部に所属しているだけあり、スピードやフィジカルはこちらよりも一段上でした。
身体能力の高い相手に対して、いかに工夫して戦うかがポイントとなりました。


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2016年04月25日

連勝ならず

つくばFCレディース監督兼GKコーチの福浦です。

4/24(日)
アウェイ・鴨川市陸上競技場にて
なでしこチャレンジリーグ第3節を戦いました。





結果は0-4。
前節の勝利に続く連勝とはなりませんでした。

前半開始15分ごろまでは、今節に向けてチームとして取り組んできた部分を出すことができ、スピードに乗った縦に速い攻撃を何度か見せることができました。しかし、得点には至らず、徐々に相手のペースに飲まれていきました。

試合全体を通して、相手の方が技術的にもフィジカル的にもレベルが高かったことは認めざるを得ません。

しかし

攻められなかったわけではない。
決定機を作れなかったわけではない。

そう考えると、スコア以上にやれている部分も随所にありました。
ただ、相手との決定的な差は
決めるべき時に決める
90分間身体を張れる
そういった部分だったように思います。


攻撃の意識は変わってきました。

あとはそれを結果に表すだけ。

その為には、もっと技術の正確性や選手間のイメージの共有を増やしていかなければなりません。


若い選手が今年のチーム
まだまだ「質」の部分は、伸びるはずです。
そこにこだわりながら、また次節に向けてしっかり準備していきたいと思います。


次節は第10節が前倒しで行われます。
相手は開幕戦で戦った常盤木学園高等学校。
同じ相手に2度負けるわけにはいきません。
ホーム・チャレスタで必ず開幕戦の借りは返します!




≪次節≫
5月1日(日)
11:30KO@セキショウチャレンジスタジアム
vs常盤木学園高等学校

ぜひ会場にて、より攻撃的になったつくばFCレディースの応援よろしくお願いします!!
  
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2016年04月23日

【レディースネクスト】上手さよりも強さを

つくばFCレディースネクスト、コーチの飯塚です。

先日17日、茨城フットボールアカデミーとのトレーニングマッチがありました。
レディースユース所属の高校生4人も合流し、強風・強雨の中、30分4本を行いました。

結果は3-3の引き分け。
守備面もさることながら、4本トータルで3点しか奪えなかった攻撃面に、特に課題が残る内容となりました。

ボールは保持できるものの、相手が高い位置からプレスをかけてきたときに簡単につかまり、ボールを失う場面が多かったです。
相手がコンパクトにしてきたときに、相手の背中に入るような動きがもっと出てくるようになると、スペースを広く使って楽にパスが回せるのではないかと感じました。
バイタルエリアで前線にボールが収まったときはチャンスを作れていたので、低い位置で持ったときにうまく前に運べるようにしていかないといけません。

ネクストチームは5月29日開幕の県リーグに参戦します。
リーグ戦まで残り1ヶ月、練習試合から結果にこだわり、少しでもチーム力を上げて開幕戦に臨みたいと思います。




  
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2016年04月21日

ホームで今季初勝利!

つくばFCレディース監督兼GKコーチの福浦です。

4/16(土)
ホーム・セキショウチャレンジスタジアムにて
なでしこチャレンジリーグ第2節を戦いました。




今季初のホームでの試合。
結果は1-0!
見事今季初勝利をホームの地で収めることができました!



開幕戦同様、なかなか上手くいかずもどかしい内容でしたが
なんとか1点をもぎ取ることができました。



危ない場面も多々あり、気の抜けない試合でしたが
DF陣が踏ん張り、なんとか無失点に抑えることができました。



課題であった攻撃面ではシュート数は6とまだまだ少ない部分はありますが
前節に比べ、オフサイドも増え、ゴールに向かう場面も増えてきました。
決定的場面が増えたことは今後につながる収穫です。





しかし、そういった場面で決めきれていれば、もう少し楽な試合展開にできるはずです。
次節に向けて、さらに決定的場面を多く作り、なおかつ決定力を高めていけるようにしっかり準備していきたいと思います。
  
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2016年04月14日

開幕戦勝利で飾れず

つくばFCレディース監督兼GKコーチの福浦です。

4/10(日)
AWAY宮城の地にてチャレンジリーグ開幕を迎えました。






試合序盤は積極的な相手に対して、なかなか落ち着くことができずお互いに前へ蹴りあうシーンが多くなりました。バタついた中で危ない場面もありましたがGKの國香中心にDF陣がよく踏ん張ってくれました。徐々に相手のプレッシャーに慣れてくると落ち着いてボールを動かす場面も増えてきました。

試合全体を通して、特に後半はやれている部分も多く、負ける内容ではありませんでした。しかし、セットプレーからの一瞬の油断を突かれ、もったいない失点をし、0-1で敗れました。90分間集中力を切らさず戦い抜く力がまだまだ足りません。技術・判断だけでなく、そういった部分も今後さらに高めていく必要があります。

攻撃に関してはここ2か月同じ内容・課題が続いています。今回の開幕戦においてもそこは改善されないままとなってしまいました。

シュート数4。
どんなにボールを持ててもシュートまでいきつかなければ意味がありません。
何の為にボールを動かすのか。
優先順位は何なのか。
そこにもっとこだわりを持って追求していかなければ得点は奪えません。
技術・判断の質を高め、お互いに同じイメージを持ちながらプレーができるように、練習からよりコミュニケーションを取りながら課題改善に取り組んでいく必要があります。
また、我々コーチングスタッフも練習内容・落とし込み方法を再考し、次節に向けてしっかり準備していきたいと思います。


<バナーも共に開幕戦!>
リーグ開幕にあたり、パートナー企業として応援していただいている(株)PASONA様より応援バナーを提供していただきました!今回このバナーと共に開幕戦を迎えさせていただきました。残念ながら勝利で終えることができませんでしたが、次節のホーム開幕戦で勝利を届けられるように頑張ります!







  
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2016年03月19日

筑波山必勝祈願!

つくばFCレディースヘッドコーチ(兼ジョイフル本田つくばFCコーチ)の八木です。


男女トップチームの開幕戦が日に日に迫ってくる中、本日、筑波山神社に必勝祈願をしてきました。



         【ジョイフル本田つくばFC 集合写真】



          【つくばFCレディース 集合写真】




ジョイフル本田つくばFCの今年の目標は、なんといってもJFL昇格。
昨年はリーグ3位、全国社会人サッカー選手権大会もあと一歩のところで出場なりませんでした。

選手、スタッフ共に「今年こそは」という思いが強いです。



また、つくばFCレディースは巻き返しのシーズンとなります。
昨年は入れ替え戦の末、なんとかチャレンジリーグに残留をすることができましたが、今年はなでしこリーグ2部への入れ替え戦に挑めるよう日々、選手スタッフ共に切磋琢磨しています。




1年後には、「Jリーグ参入」と「なでしこ1部昇格」を祈願しに来れるように。
開幕まで、あとわずかです!





《つくばFCプレシーズンマッチのお知らせ》

3/26(土) 会場:セキショウチャレンジスタジアム(茨城県つくば市山木1565)

9:30キックオフ
 ジョイフル本田つくばFC(関東リーグ1部)
        vs
 LB-BRB TOKYO(関東リーグ2部)

14:00キックオフ
 つくばFCレディース(チャレンジリーグ)
        vs
 筑波大学女子サッカー部(関東リーグ1部) 


応援、よろしくお願いします!!  
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2016年03月16日

前進するために

レディース監督兼GKコーチの福浦です。

3/5(土)TOPvs日テレ・メニーナ
3/6(日)NEXTvs日本女子体育大学

それぞれ練習試合を行いました。


<TOP>
試合前にビルドアップにおけるチームでの共有事項をCBのポジショニングをメインに確認して臨みました。

最終ラインで前向きにボールは保持できる。
しかしなかなか前に進まない。
ミスが出れば狙われる。

ただ横に動かすだけでは相手を置き去りにはできません。

意図を持ってポジショニングし
ファーストコントロールに意味を持たせ
パスにメッセージを込める


それらが一連の動作としてできなければ
相手を外すことも
前進することもできません。

サッカーは常に考えて自分で判断するスポーツです。
もっともっと頭を使うこと、つまり考えることの習慣化が必要です。


また、攻撃においては
先週のTRMでは裏を狙う動き、相手の背後を狙う動きがあり
積極的なプレーが多くみられましたが、
そういったシーンも回数が減ってしまいました。
前向きでフリーでボールを持った時は
常に優先順位を考えながら、ゴールを狙う姿勢が必要です。

どんな相手でも質の変わらないサッカーをする。
チームとしてとても大事なことです。
まだ時間はかかりますが
一人一人の日常の意識が変われば、まだまだ可能性はあります。
3月に入り、開幕も近づいてきていますが
焦らずに一つ一つの課題をクリアしながら
よりチームとしての力を高めていきます。

<NEXT>
NEXTにおいてもTOPと同様の課題が浮き彫りとなりました。
ボールは持てるがなかなか前に進まず、シュートまで持っていけない。
そして、自分たちのミスから失点する。

ビルドアップはボールを保持しながら前に進むことです。
ということは、常に前を意識しなければいけません。

しかし、ボールホルダーが見ているのは近場の選手だけ。
だから相手も狙いやすい。
その結果、横パスが連続して何本も続き
ボールが最終ラインで右にいったり、左にいったり。。。。


奥を狙うから近くが空く
中央を狙うからサイドが空く








TOP・NEXT共に
どのエリアにボールがあっても
フリーで前向きでボールを持っているときは
常に優先順位を考えながらプレーする。

そんなプレーの習慣化が必要です。

  
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2016年03月14日

質の追求

つくばFCレディース監督兼GKコーチの福浦です。

2/20(土)vs関東学園大学
2/28(日)vsちふれエルフェン埼玉

練習試合を行いました。

関東学園大学との練習試合では、1stDFの明確化、意図的な守備をテーマに臨みました。
練習の中で守備のスタートをチームとして共有したこともあり、1stDFを強くかける場面が増え、意図的にボールを奪うシーンが増えてきました。

その結果、ボールを保持する時間は増えたのですが・・・・。
シュートまではやはり行けず。

まだまだ攻撃において相手が見えていない、味方同士で共有できているものが少ない為、パスがずれることもしばしば。
まだまだ効果的なプレーをするための良い準備やイメージを合わせる為のコミュニケーションを増やしていくことが必要です。

しかし、改善された点もありました。
相手の背後やスペースを狙うプレーが増え、積極的にゴールを目指すシーンが増えました。結果的にほとんどがオフサイドやパスがずれてしまいましたが、以前に比べオフサイドが格段に増えたことはゴールへの意識が変わった一つの指標です。




エルフェンとの練習試合では、開幕まで残り約1か月の現段階で目指すカテゴリーの相手との腕試しとなりました。
この相手に何ができて、何ができないかをはっきりさせることでシーズンに向けて、また昇格に向けて必要なことが明確になります。






さて、内容はというと・・・・・


予想以上にやれた部分が多い試合でした。
これまで整理してきた守備においては、狙いどころが明確になり、意図的にプレッシャーをかけることができた場面も見られました。
しかし、そうはいっても格上の相手。
ボールを奪っても自由にさせてもらえず、すぐに奪われるシーンが多々見られました。


始動してから約1か月半。
攻守においてチームとして整理されてきた部分はあります。
しかし、まだまだその質が満足できるものではありません。
攻守の切り替え
プレッシャーの強さ
判断の早さ
などなど。

大事なのは、日常の練習の質を上げること。
シーズン開幕までの残りの時間。
日常を変え
質を追求しながら
もう1段階上のチームとなれるよう
高い意識を持って臨んでいきます。


AWAYの練習試合も多いですが、ぜひ練習試合にも温かい声援をよろしくお願いします。
  
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2016年02月19日

意図的に・・・

つくばFCレディース監督兼GKコーチの福浦です。


2/14(日)に練習試合を行いました。
vs筑波大学女子サッカー部@筑波大学第一サッカー場
30分×2本



今日のテーマは守備。

しかしながら、1stDFが決まらず、なかなかプレッシャーをかけられず、意図的にボールを奪えたシーンはあまり多くはありませんでした。

1対1の球際の部分では強く身体を寄せ、ボールを奪うシーンが増え、
継続的に行っているフィジカルの効果が少しずつ現れてきました。


球際が少しずつ強くなってきたからこそ、より意図的にボールを奪うシーンを増やすことが今後の課題です。


攻撃面では、先週に比べ技術的なミスは減ってきましたが
ボールホルダーに対する関わりが量・質ともにまだまだ改善していかなければいけません。

一人一人が運動量を増やし、効果的な関わりをすることでよりチャンスを増やしていく必要があります。

そして、何といってもシュート数!
今シーズン一番の課題である得点力アップ。
その為にはもっとシュートまでいくシーンを増やすことが必要です。

まだまだ攻守両面において課題は多いですが、
焦らず一つ一つ課題をクリアしながら練習試合の結果・内容を改善していきます。






次回練習試合
2/20(土)
vs関東学園大学@関東学園大学サッカー場
  
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2016年02月12日

練習試合①

2月6日に練習試合が行われました。

vs小美玉フットボールアカデミー@小川運動公園



160206_omitama_game



何人かの新加入選手が加わってから初めての練習試合となりました。
この日はシーズン最初の練習試合ということもあり、試合勘を取り戻す・現在の状態を把握することをテーマに行いました。



内容としては、身体はある程度動けるようになってきましたが、まだまだ選手間で攻守において共有できていることが少なく、技術的ミスも見られ、課題が多く残りました。



その中でまず改善しなければいけないことは「関わり方」です。
良いプレーをする為には良い準備が必要です。
一言に準備と言っても要素はたくさんあります。
ポジショニング・相手を観る・状況把握・・・・・・などなど
そのいずれの要素もまだまだ練習していかなければなりません。




ただ、選手間のコミュニケーションは少しずつ増えてきました。
常にコミュニケーションを取りながら、修正・改善を繰り返し
開幕に向けて1戦1戦練習試合を大事にしながら
しっかり準備していきます!

160206_omitama_aisatsu



次回練習試合
2/14(日)
vs筑波大学女子サッカー部@筑波大学第1サッカー場
  
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2016年02月11日

2016年つくばFCレディース始動!

1月19日より新チームとして2016シーズンがスタートしました。
まだ新加入選手は全員合流していませんが、練習を開始しました。

今シーズンの新たな取り組みとして週に1回フィジカルの日を設けています。
主な内容は1対1です。
その中で戦い抜くフィジカルとメンタルを鍛えていきます。

1月27日には全体ミーティングを行い、チームとしての今シーズンの目標などを選手・スタッフで共有しました。



2016meeting





さて、

ここで2016シーズンのコーチングスタッフ体制をご紹介します。



代表:石川 慎之助
監督兼GKコーチ:福浦 隆晃
ヘッドコーチ:八木 大
コーチ:飯塚 慎吾
フィジカルコーチ:小林拓也
マネージャー:藤井 あすか


以上のスタッフで2016シーズンを選手と共に戦い抜きます!

2016シーズンも皆さんに魅力ある試合をお届けできるよう、1試合1試合勝利を目指して選手・スタッフ一丸となって戦っていきます。
応援よろしくお願いします。

最後に今年のスローガンです!
限界の底上げ!
  
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2015年12月25日

おうちでつくれる簡単レシピ♪ 「大好きなあの人につくってあげたい」お菓子作り教室 vol.2

つくばFCレディース選手×東京フード株式会社コラボ企画!!

おうちでつくれる簡単レシピ♪
「大好きなあの人につくってあげたい」お菓子作り教室 vol.2


12/18(金)に、第二回目のお菓子作り教室が開催されました!!

ゲストはこの方♪
つくばFCレディース所属、むっちゃんこと、三間 睦美 選手(#6)です☆☆



つくばFCレディース選手兼スタッフの藤井志保と、つくばFCレディース選手・東京フード株式会社勤務の伊東優希選手が、今回もアシスタントを務めます!




今回お菓子作り教室初参戦の三間睦美選手。
つくばFCとパートナーシップ協定を結んでいる「株式会社パソナ」に勤務し、営業を担当してます。
三間選手は、時間があるときにお菓子作りをすることもあるのだとか・・!
実は私つい先日、三間選手の手作りチーズプリンをいただきました!とってもおいしかったです(^‐^)☆


今回作るのは、「トリュフ・オ・レ」

材料は以下の通りです(*^^*)!!


<材料>
※クーベルチュールオーレ・・・210g
生クリーム・・・90g
ラム酒・・・10g
ココアパウダー・・・適量

※今回も、東京フード株式会社で作っている高級チョコレート、「クーベルチュール・オーレ」を使用しました!
「クーベルチュール・オーレ」とは、、、厳選された原料を丹念に練り上げた、ピュアミルクチョコレート。
2014,2015年モンドセレクション金賞受賞。お菓子作りに使用したり、そのままでもお召し上がりいただけます。



☆クーベルチュールオーレについて、詳しくはこちらから→http://www.tokyo-food.com/couverture/


【東京フード株式会社概要】
本社工場:茨城県つくば市上大島字神明1687-1
TEL:029-866-1587
2014年9月2日より、つくばFCとパートナーシップを締結。
東京フードhp→http://www.tokyo-food.com/




最初は緊張した様子の三間選手でしたが、東京フードの皆さんのアットホームな雰囲気のおかげで次第に和やかなムードに☆
第二回目ということで前回よりもスムーズに撮影に入ることができ、さっそくお菓子作りスタート!


<作り方>
① クーベルチュールオーレをボウルに入れ、湯せんにかけます。




② 生クリームを手鍋に入れ、沸騰直前まで温めます。


③ ①に②を加え、艶が出るまでしっかりと混ぜ合わせます。
   (☆しっかり手早く混ぜないと分離してしまうので注意!!)



④ ③にお好みのお酒を加えて、さらによく混ぜます。








今回はラム酒でつくりました♪




⑤ ③を絞り袋に入れ、バットの上に10gずつ絞ります。その後、冷蔵庫で1時間以上冷やします。






あまったチョコでねこを描きました・・・♪


⑥ 冷やし終わったら、手のひらでボール状に丸めます。(☆ゴム手袋をつけると丸めやすい)




途中まさかのハプニング・・・しっかりものに見えて実はうっかりさんのむつみです(笑)


⑦ 表面にココアパウダーをまぶして完成♪




美味しいトリュフ・オ・レが完成しました♪♪







三間選手にインタビュー☆

Q、クッキング中に難しかったところは?
コロコロ丸めるときに両手がチョコまみれだったので他の事ができずに困りました。
志保と優希がいてくれて助かりました♪


Q、今回の出来栄えは、、、?
とっても良い完成度でした\(^^)/
普段はそんなにお菓子作りをする機会がないので、新鮮で楽しかったです。
いつも応援に来てくださる東京フードの方と一緒に作れた事が、一番嬉しかったです^^


Q、ズバリ、誰につくってあげたいですか?
もちろん彼氏です♡
とコメントしたいところですが、私のことを大好きな父が12/23に誕生日を迎えるので、年始実家に帰ったときに作ってあげたいです!




第二回目となったこの企画。
撮影中、終始「めっちゃ楽しい!」と言ってくれた三間選手。
東京フードの皆さんも、前回同様企画を盛り上げていただき、本当にありがとうございました!!
パートナー企業さんと選手が繋がることのできるこういった企画を、今後も増やしていきたいと思いました。


東京フードの皆さま、ゲストの三間選手、ご協力ありがとうございました!!

家庭でも簡単に作れるレシピです☆☆
皆さんも、ぜひ作ってみてくださいね♪


☆クーベルチュールオーレについて、詳しくはこちらから(注文フォームもあります)→http://www.tokyo-food.com/couverture/
  
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2015年08月06日

つくばスマイル満開 vol.40

選手・スタッフの「つくばスマイル満開」
vol.40 担当:亀井 祐美 #10 MF

今回ブログ担当します!#10の亀井祐美です(^-^)/

8月になりました\(^o^)/
夏ですねーーー!
暑くて夏バテしてます(._.)

最近、少し実家に帰る時間がありました!
帰ってすぐに甥っ子と遊び、ちょーど地元の小さいお祭りがあったので、姪っ子と一緒に行きました(^^)
夕方から夜までずーっといたので疲れましたが、小さい頃からお世話になってる方々に会えたので元気を貰えました!!

有名人でもないのに写真を撮られ……笑
もっともっと頑張らなくてはと思いました!

お祭りではなぜか分からないけど亀井家3兄妹が揃い、なんだか違和感…笑
やっぱり似てるみたいです(-_-)笑




小さいですが、打ち上げ花火も見れて夏らしさを感じることができました!!

今年の夏も楽しみつつ、試合も全力で超戦していきたいと思います!!!!!


応援よろしくお願いします!  
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2015年07月31日

つくばスマイル満開 vol.39

選手・スタッフの「つくばスマイル満開」
vol.39 担当:上山 えり #28 DF

こんにちわ!!
今回でブログの担当が2回目になります、#28のカミです!

みなさん、梅雨も明けて本格的な暑さになってきましたが、体調の方はいかがですか?
ちなみに私は結構バテバテです!(笑)
これで復帰して夏の試合をしたらきっと倒れることでしょう…(大汗)
体調管理やコンディション調整は、選手にとって大事なことなので、リハビリだからと言って手を抜くのではなく、みんなと同じようにしっかりやっていきたいと思います︎
前回のブログの担当だった乙部ゆきなと同じ前十字靭帯の損傷でリハビリ中なのですが、徐々にみんなとやれる練習も増えてきました!
すごく楽しい半面、体力が落ちに落ちまくっているので、すごく不甲斐ないなぁと。。。
まぁそんなこともありますが、焦らずしっかりとコンディションを上げていきたいと思います!!

話は変わりまして、
先日、私の高校時代のキャプテンと忙しい中会うことができました!
W杯でも有名になった、熊谷選手です。その他にも、今ジェフレディースでキャプテンをしている櫻本選手、あと1つ上の先輩と2つ上の先輩と、懐かしい顔ぶれがたくさんあって、年は結構経ちましたが、みんな全然変わってないなぁと思いました(^.^)苦楽を共にした仲間は最高です!


W杯の話から、高校時代の話、熱いサッカーの話などをして、とても濃ゆい時間を共に過ごすことができました!
この人たちは、私に刺激をくれます!自分も負けてられないなぁとすごく思わせてくれます。とてもありがたい存在です。


来週からまたリーグ戦があります。残りわずかとなりますが、チームはとても苦しい状況にあります。
それでも下を向くことなく、勝ちにこだわっていきたいです。
そろそろ勝ちたいです。

お時間のある方は是非見にいらしてください!!

ご静聴ありがとうございました( ´ ▽ ` )ノ  
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2015年07月22日

サッカーと仕事の両立とは?

7月18日(土)株式会社パソナ様のご協力のもと、つくばFCレディーストップチームでは「サッカーをしながら仕事をすること」に関する研修会を行いました!!

まず、株式会社パソナのご紹介をしたいと思います。

パソナは、1976年の創業以来、「社会の問題点を解決する」を企業理念に、働きたいと願う全ての人が、ライフスタイルに合わせた働き方で、いつでも自由に好きな仕事を選択でき、豊かな人生設計を描くことができるよう、キャリア構築の機会を創り、提案してきました。
人材派遣事業を中心に、キャリアアップのためのセミナーなども行っている会社です。

https://www.pasona.co.jp/

つくばFCレディースでは、応援していただいている企業を紹介しそこで働きながらサッカーをしている選手や、自分自身で仕事を探しそこで働きながらサッカーをしているという選手もいます。
このように、仕事と両立しながらサッカーをしているのが女子サッカーの特徴でもあります。
そういった女子サッカーの現状と、株式会社パソナのスポーツメイト部門の制度が合致することもあり、今回の研修会の実施となりました。

スポーツメイト部門とは、競技を続けながら出来る仕事案内や引退後のキャリアカウンセリングなどをしている部門になります。



スポーツメイト部門の菊池さんが講師に来て下さり、ご自身の競技経験や仕事に復帰されたことなどをお話していただきました。
また、パソナとはどういった会社なのか、「パソナ・つくば」の紹介などもしていただきました。



実は、株式会社パソナには三間睦美選手が勤務しています。
彼女は営業をしており、今回の研修会では自身の仕事内容やパソナの登録システムなどを話してくれました。

最後には選手にアンケートを行い、選手自身に競技を続けながら働くということや引退後に向けて今からできることなどを考えてもらいました。
また、そのアンケートは今後つくばFCと株式会社パソナがどのような協力体制を作る必要があるかなどの検討材料にもなります。



今回の研修会が、選手自身で「サッカーをしながら仕事をする」ことを考えるきっかけになれば良いなと思います。

株式会社パソナ様、つくばまでご足労いただきました菊池様、本当にありがとうございました。
今後ともよろしくお願いいたします。





  

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2015年07月21日

つくばスマイル満開 vol.38

選手・スタッフの「つくばスマイル満開」
vol.38 担当:乙部 ゆきな #24 DF

こんにちは。今回、ブログ担当をさせて頂きます、乙部ゆきなです。

今年、4/9に前十字靭帯断裂、半月板損傷の怪我をしてしまい、手術から約2ヶ月が経ち、今は、東京の実家に戻りリハビリに通っています。

怪我をした瞬間は痛さと、悔しさで涙が止まりませんでした。
怪我をしてから、つくばで約2週間ぐらい生活をし、東京に戻りましたが、たくさんの人に助けてもらいました。
仕事もお休みをもらったり、練習に行く時もチームメイトがお迎えに来てくれたり、病院に連れて行ってくれたりと。本当に感謝でいっぱいです!!

そして、6/27のホーム戦、手術が終わってからつくばに戻っていなかったので、応援しに行ってきました(^O^)結果は負けてしまいましたが、諦めない姿は、あたしもこれからもっと頑張ろうと思えるとてもいい機会になりました。
何より久しぶりに皆に会えて、私のことを忘れていなくて良かったです(T_T)


毎日、毎日、サッカーしたいっていう気持ちが増していきますが、焦らずしっかり治して、早く復帰し来シーズンにむけ、自分自身出来ることを、精一杯やってこうと思います。


次節、8/9 vs北海道ノルディーア戦も応援お願いします^^
  
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2015年07月14日

つくばスマイル満開 vol.37

選手・スタッフの「つくばスマイル満開」
vol.37 担当:今中 悠莉 #7 MF

こんにちは。
皆さん!元気にお過ごしですか?
毎日雨ばかりだったのが、最近はお日様の光か強すぎるという猛暑日もむかえました!
きましたねー!!台風が…
ではなく…夏が!!!!(笑)
夏だ!海だ!海水浴だー!
この夏どこかへいく予定できましたか??

さーて、それはさておき…
最近私はたくさんの人に支えられ日々生活しているなーと…
関わってくださる皆さんはもちろんなのですが、一番身近な
家族を今回は少し紹介したいと思います!!

私の出身覚えてますか?(笑)
そーです!兵庫県!!
しかーし、私は鹿児島や茨城と県外で生活するという自由人…(笑)
いつもはよかえってきーやといわれるばかりです…(苦笑い)
私以外は毎日顔あわせている家族たち。
仲良しなんです…テレビなんていらないくらいお話で盛り上がる毎日…(笑)
笑いがたえないファミリーなんですよね!
お父さん、お母さん、おじいちゃん、おばあちゃん、弟家族!


それぞれ私に連絡してきてくれるんで、実際遠いところにすんでいるのですが距離を感じません!(笑)
どんなときも支えてくれている家族!
相談されることもあれば、することができるのも家族!
それだけでなく何か楽しみをくれる家族!!
前向かせてくれる家族!
どんなときでも応援してくれてる家族!
いろんな力をくれるのはやはり家族ですね!!
家族って素晴らしいなぁ!
ありがたいですよね!!??
直接言うのは恥ずかしいですが、連絡のなかでありがとう。という言葉が増えてきたなって個人的に思うことも…(照)
最近家族の力はすごいととてもそれを感じます。

小さいときからお世話してくれたおじいちゃん、おばあちゃんは今でも電話するとすごく喜んでくれたり、帰るのをいつも楽しみににまってくれてます。

お父さん、お母さんはどんなことあっても自由にさせてくれる。
人生一度しかないから後悔ないように自分で決めなといつも応援してくれます。
どんなに怒られても最後は応援してくれる!心強いです!!

弟家族も応援にきてくれたりします。
もちろん弟から連絡も!!
かわいいですよね!(笑)


私に癒しをくれるめいっこちゃんです!
小さいこの成長はほんとにはやい!!
とってもかわいいんですよ!!
近くで成長みたいです…←考えがおばちゃんだ!(笑)

個性豊かなファミリーの一員だからこそ今の私がいるんですよね!?
いつももっと頑張らないと!
やるからにはあきらめないことだと思わせてくれる家族。
私がいつも前向いて進めるのは家族がいてくれるから!
言葉ではなく身体で表現できるのが一番だと思うからこそやらなければならない!
いつやるの??
今でしょ!!(笑)
そー!今頑張るときです!
ほんとにありがとう。
これからもよろしくなんてここでいっちゃいます!(笑)
長々と紹介しちゃいましたが…
写真は愉快なファミリーです。



長期のリーグも残り4節となりました。
なかなか結果出せずにつくばF.C.は厳しい状況でもありますが、まだリーグは終わっていません!
諦めたら終わり!
つくばF.C.らしくみんなで最後まで粘り強く諦めずに戦いたいと思います。
前向いて今できることだけやるしかない!
少し次節までに時間があります!
ここでしっかり修正して残り4節勝つしかありません!
最後笑ってるいいイメージをもって1つずつ積み重ね戦いたいと思います。
必ず残留!!
皆さんと一緒に笑ってられるようにみんなで頑張ります!!

家族だけでなく関わってくださる仲間やサポーターたくさんの方々!
人の出会いに恵まれてることに感謝。ありがとう。
を忘れずにこれからも日々成長したいと思いますので、これからもよろしくお願いします!!  
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2015年07月13日

つくばスマイル満開 vol.36

選手・スタッフの「つくばスマイル満開」
vol.36 担当:井上 佳菜 #12 MF

こんにちは。
もう7月ということで、社会人になってから3ヶ月が経ちました。
まだまだ慣れないことが多く、日々仕事の大変さを感じています。
毎日忙しくて、毎日疲れたなーお腹すいたなーと思って練習に向かうのですが、練習に入ったら疲れも忘れてしまいます。
やっぱりサッカーって楽しいなと思うことができ、そんな好きなことを毎日できていることに日々幸せを感じています。

先日、練習が休みの日に筑波山にいってきました。
仕事柄、運転に気を付けなければいけないので交通安全の御守りを買いました。


また、おみくじを引いたら「争事 勝つ 心落付けよ」と書いてあったので、この御守りのご利益とおみくじの言葉を信じて、心を落ち着かせて仕事もサッカーも頑張って行きたいと思います!  
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2015年07月03日

つくばスマイル満開 vol.35

選手・スタッフの「つくばスマイル満開」
vol.35 担当:伊東 優希 #18 DF

みなさんこんにちは。
早いものでもう7月ですね。

リーグも2週目が終わり、あと1週(5試合)です!
なかなか勝利を掴むことが出来ず苦しい状況ですが、次の試合からが踏ん張りどころだと思うので、モチベーションを落とさずに頑張りたいと思います!

さて、最近ですが、少し気を付けて要ることがあります。
それはパン(小麦)を食べないようにしていることです。小麦に含まれる成分(グルテン:たんぱく質の一種)が疲労感を残してしまうと聞いたので買わない、食べない、ということに気を付けています。ちなみにまだ1週間と4日ほどなので効果は分かりません!(笑)
今後も続けていきたいと思います。また、夏に向けて走れる身体を作っていきたいと思っているので、栄養管理、睡眠、をしっかりと行い暑さに負けない、最後まで走りきれる体力を付けたいと思います!



~ヘッドコーチ小林から補足~
練習や試合前は、血糖値を正常値に保つ必要があります。

小麦に含まれる「アミロペクチン」は、血糖値を急激に上昇させます。血糖値が上昇すると、それを下げるためにインスリンが大量に分泌。インスリンが分泌されると、脂肪の分解を抑制し、エネルギーとして使われにくくなります。そうなると、糖の分解だけに頼らざるえなくなるのです。

その結果、疲労物質である乳酸が急速に蓄積、運動の持続が苦しくなる。
また、消化‐吸収-分解といった過程においてもエネルギーを消費してしまいます。
高いパフォーマンスを、長時間持続させるためにも気をつけなければなりません。


その他にも、小麦の摂取を気を付けた生活をすることで
■脂肪がつきにくくなる。
■免疫力が上がる。
■集中力が高まる。
■ニキビや引き出物が減る。
■快眠できる。

といった効果があるそうです。



次回、7月7日(火)
担当は衣奈 知鶴です。



  
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2015年06月30日

つくばスマイル満開 vol.34

選手・スタッフの「つくばスマイル満開」
vol.34 担当:青木 梨沙 #3 DF

こんにちは、青木梨沙です。

私事ではありますが、先日6月21日に誕生日を迎え、1つ歳をとりました!
詳しい年齢は…教えません、ご想像にお任せします………

誕生日の少し前、練習後にケーキが登場し、6月が誕生日の3人をみんなが祝ってくれました!!


チーム内での誕生日の祝いかたは毎回結構派手で、シュークリームを投げつけられたりすることも…
後片付けが面倒だったり、匂いが服に染みついたりと、大変なのですが、今回は当てられることなく、清々しくお祝いしてもらっちゃいました!
とっても美味しいケーキでした!

年齢が上がるにつれ、だんだんと誕生日がくることへの喜びや、わくわく感は薄れていってます。出来ることなら、歳はとりたくないなと思ってしまうこともあります。

ですが、やっぱり「おめでとう」と言われるのは、素直に嬉しいものですね!
みんなにこうしてお祝いしてもらえて、幸せものだと改めて感じました。


ちなみに、誕生日は過ぎましたが、いつでもプレゼント受付ています!!
みなさん、よろしくお願いします!

リーグも第2クールを終え、今、とても苦しい状況です。「長老」は「長老」らしく、自分には何が出来るかを考えて、チームのみんなと一緒に戦っていきたいと思います。
これからも応援よろしくお願いします!


次回、7月3日(金)
担当は伊東 優希です。  
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