ジョイフル本田つくばＦＣ監督の副島です。

本日は、最近行っているトレーニングについて、お伝えします。

私たちのチームでは、グラウンドでボールを使ったトレーニングがほとんどです。
そんな中、小林コーチのもと、ボールを使わないトレーニングも、短い時間の中で行っています。
内容としては、身体の体幹を強化するトレーニングや、身体の裏側をもっと使えるようにするトレーニングです。
今シーズン、年間を通して、継続して行ってきました。
その結果として、球際に強くなり、相手より先にボールを触ることができるようになり、安定してボールを保持することができるようになったと感じています。

そして、最近では、さらにパワーアップするべく、パワープレートつくばというトレーニングスタジオをお借りし、トレーニングしています。
※　パワープレートつくばとは、ストレッチ、トレーニング、リラクセーションの全てを1台で実現する、唯一の加速度トレーニングマシンパワープレートのオフィシャルスタジオです。

こんな感じです。









このマシンは、トレーニングだけでなく、ストレッチやリラクゼーションにも使えるのが驚きです！
アスリートに限らず、一般の方もお使いいただけるようで、手軽に短時間で効果が得られるとのことです。
私も、個人的に使用したいですね。

今回は、最近のトレーニングついて、新たな取り組みをお伝えしました。
ボールを使わないトレーニングは、あまり好まない選手が多いですが、地道に継続することで、爆発的なパフォーマンスの向上にも繋がっていきます。
今後も、たくましいジョイフル本田つくばＦＣを魅せるために、継続していきたいですね。
継続は力なり！ですね。