こんにちは、つくばFCユース監督の福本です。
今日は、ユースのトレーニングを少し紹介したいと思います。

今週の、火曜日はフィジカル測定を行いました。
この測定は、２度目の測定。１度目は１月に行いました。
５０m走に１０m×５、ステップ５０、立ち５段飛び、２０mマルチステージシャトルランの５種類を計測しています。

昨年から、走り方の矯正やステップワーク、そして最低限の筋力アップを目指して段階的にトレーニングを行ってきましたが
その効果測定をする意味でも、とても重要な意味を持ってきます。




（ステップ５０測定。様々な向きの走りをするグリッドを計５０m走りタイムを測定）

２ヶ月間で、スピード、ステップワークの改善はなされたようです！


（平日練習風景①技術練習）

普段の日は、年間で計画を立てて、その時々のコンディションにあわせて、トレーニングを組み立てています。
頭脳に多く刺激を与えるような日や、より走らなければいけないような日もあったり、短いトレーニング時間の中でいかに効率良く
サッカーの理解と、技術の獲得、フィジカルの向上を進められるか考えています。
なんか、かっこうよく聞こえますが・・・（あたりまえでしょうか）
でも、基本的には改善したいテーマに沿ってトレーニングを進めています。

ちなみに、今日のトレーニングテーマは「ビルドアップ」


（平日練習風景②ゲーム）

技術練習して、ポイントをフォーカスしやすいようなトレーニングを行い。
より、サッカーのイメージに近づけやすいトレーニングをして、最後にゲーム。
基本的に、この流れです。
選手には、常に何を考えながらプレーをしているのか
何処に行きたいの？優先は？相手はどうなってる？味方の状況は？
こんなことを聞くことが非常に多いです。
（でもどうしても長くなってしまうのが技術練習。パスやコントロールの技術にはこだわりがあります！）


さて、中学３年生の皆さん、受験お疲れさまでした。
合格発表まで、落ち着かない日々が続くと思いますが、そんな時は是非ユースの練習に体験参加してみてください。

そして、こんなユースチームで一緒に戦ってくれる選手を大募集！
３月１１、１２、１３日と無料で体験会を行います！
そして１５日土曜日には活動の説明会も行います。
是非、興味のある方は参加してください。
参加して、ユースの良さを知ってもらって、入団してください！

詳細はこちらから
http://www.tsukuba-fc.com/man/youth/join/